Εξατομικευμένο, μεσογειακό πρόγραμμα διατροφής με όλα όσα χρειάζεστε σε μία εφαρμογή
Η μεσογειακή διατροφή είναι πιο ευέλικτη και ελεύθερη από τα περισσότερα είδη διατροφής. Με την καθοδήγηση της εφαρμογής μας, να είστε σίγουροι ότι θα την ακολουθήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
_edited_edited.png)
Όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε σε ένα πρόγραμμα που θα μπορέσετε εύκολα να ακολουθήσετε
Με πάνω από 500+ υγιεινές και πεντανόστιμες συνταγές που βασίζονται στις δικές σας προτιμήσεις και περιορισμούς
Οργανώστε τα ψώνια σας με την εύκολη λειτουργία της λίστας αγορών
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και βελτιώστε την απώλεια βάρους σας μέρα με τη μέρα
Ανακαλύψτε νέες συμβουλές και κόλπα για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα
Υποστήριξη από πιστοποιημένο διατροφολόγο που είναι διαθέσιμος μέσω συνομιλίας
Οι επιδράσεις της Μεσογειακής διατροφής
Ανακαλύψτε τα πολλαπλά οφέλη αυτής της διατροφής και βελτιώστε την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεσή σας
Ενισχύει την υγιεινή απώλεια και διατήρηση του βάρους
Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα
Μετριάζει την απορρόφηση της χοληστερόλης
Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου
Αυξάνει το όριο ζωής και ενισχύει την υγεία κατά τη γήρανση
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιορίζει τις φλεγμονές
Βελτιώνει τη νοητική λειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer
Βοηθά την πέψη και ενισχύει την υγεία του εντέρου
-min.jpg)
Και το καλύτερο είναι ότι διαθέτει τέτοια ποικιλία νόστιμων γεύσεων που δεν θυμίζει σε τίποτα δίαιτα
Αποδεκτές τροφές
Φρούτα και λαχανικά
Προϊόντα ολικής άλεσης: σιτάρι, καστανό ρύζι, βρώμη και κριθάρι
Όσπρια: αρακάς, φακές και φασόλια
Ξηροί καρποί και σπόροι
Υγιεινά λιπαρά: ελαιόλαδο, αβοκάντο και ελιές
Ψάρια και θαλασσινά
Πουλερικά και αυγά με μέτρο
Γαλακτοκομικά προϊόντα με μέτρο
Η μεσογειακή διατροφή εστιάζει περισσότερο στις διατροφικές συνήθειες παρά σε αυστηρούς κανόνες. Βασικές αρχές της είναι ο μετριασμός, η ισορροπία και η απόλαυση του φαγητού με οικογένεια και φίλους.
Μη αποδεκτές τροφές
Επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες τροφές
Πρόσθετα σάκχαρα, αναψυκτικά, γλυκά
Κόκκινο κρέας (περιορισμένη κατανάλωση)
Κορεσμένα και τρανς λιπαρά
Έλαια υψηλής επεξεργασίας: σογιέλαιο, καλαμποκέλαιο και ηλιέλαιο
Elina B.
Πιστοποιημένος διατροφολόγος
Anna A.
Πιστοποιημένος διατροφολόγος
Ποιοι είμαστε
Η Mediterranean Genom στοχεύει στη γρηγορότερη και ασφαλέστερη απώλεια βάρους με βάση τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των πελάτων. Πιστεύουμε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αποτελεί είδος πολυτελείας και εργαζόμαστε καθημερινά προκειμένου να δημιουργήσουμε όλα τα απαραίτητα εργαλεία για μια ευτυχισμένη και υγιή καθημερινότητα και να τα διαθέσουμε σε όλους.
Τα ατομικά μας σχέδια απώλειας βάρους έχουν δημιουργηθεί προσεκτικά και έχουν κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας
Τα σχέδια απώλειας βάρους προετοιμάζονται από τη συμβουλή πιστοποιημένων διατροφολόγων και εκπαιδευτών
Το Mediterranean Genom είναι ένα ιατρικό ίδρυμα εγγεγραμμένο στην Ευρωπαϊκή Ένωση
Το 93% των πελατών μας μας έχουν συστήσει στους φίλους τους
Ιστορίες επιτυχίας της Mediterranean Genom
Μπείτε στην ομάδα των 300 χιλ.+ ανθρώπων που έχασαν βάρος και απέκτησαν υγιεινές συνήθειες με τη βοήθεια του προγράμματος διατροφής μας
Πριν
84 kg
Μετά
64 kg
Dana B.
Denver, CO
Έχασε 20kg
«Πρόκειται για ένα καλά μελετημένο και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Δεν ένιωσα στιγμή πείνα ή επιθυμία για πρόχειρο φαγητό. Μου ήταν εύκολο να ακολουθήσω το πρόγραμμα και έχασα 3,5 κιλά μετά την πρώτη εβδομάδα! Δέχομαι κοπλιμέντα καθημερινά και όλοι με ρωτούν ποιο είναι το μυστικό για την αλλαγή στην εμφάνισή μου.»
Οι μέθοδοι της Mediterranean Genom παρουσιάστηκαν από:
-min.jpg)
Μπορείτε να ξεκινήσετε από σήμερα να χάνετε βάρος χωρίς να στερείστε. Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.
Η αρχή είναι από μόνη της ένα μεγάλο βήμα αλλά το πιο δύσκολο είναι η συνέχεια. Η εφαρμογή της Mediterranean Genom θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε για να συνεχίσετε την προσπάθεια.
Μείνετε σε καλό δρόμο με τον προσωπικό σας βοηθό
Λάβετε καθημερινή καθοδήγηση που είναι ιδανική για αρχάριους και επαγγελματίες
Καθημερινές συνταγές γευμάτων για να διαλέξετε
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και απολαύστε τα αποτελέσματα κάθε εβδομάδα
